秋季如何预防脑血管病的发生

进入秋季，早晚寒冷，中午炎热，这种气候骤变是诱发脑血管病不可忽视的因素，低气温使体表血管的弹性降低，外周阻力增加，血压升高，进而导致脑血管破裂出血；寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，从而使小动脉痉挛收缩，增加了外周阻力，血压升高；寒冷还易引起血液中纤维蛋白原含量的增加，血液粘度增高，促使血液中栓子的形成而发病，所以更应警惕脑血管病的发生。脑血管病是脑部动脉或支配脑的颈部动脉发生病变，从而引起颅内血液循环障碍，脑组织受损的一组疾病。大多数脑血管病患者发病前都会出现突然眩晕或头痛突然加剧；暂时性看不清、舌根发硬或说话不清，一侧肢体突然麻木、乏力、活动困难；精神疲乏，频打哈欠或恶心呕吐；性格无法控制，智力减退，无原因的疲惫嗜睡等状况。一旦发生以上症状应立即就医。如何警惕脑血管病的发生，关键在早防，如果能在早期积极控制危险因素，则可以大大降低脑血管病的发生风险。我们可以早期每周量一次腰围，如果男性腰围大于85厘米，女性腰围大于80厘米，超过这一标准越多，你患脑血管病的几率就越大。1.注意合理膳食：定时定量，不要吃得太饱和太咸，多吃新鲜蔬菜和水果；多补充水分，多吃一些润肠生津的食物，如核桃、西红柿、梨、香蕉、大枣、莲子等，不吃或少吃辛辣食物。可以每天吃一个玉米，秋季正是玉米收获的季节，现代医学认为，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，对脑血管病、冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症都有一定的预防和治疗作用。但一定要注意细嚼慢咽，避免消化不良。2.注意控制情绪，心理平衡，避免精神过度紧张和疲劳，特别是老年人应避免情绪上大起大落，注意保暖。不良刺激及精神过度紧张和疲劳，可使血压突然增高，进而导致脑血管破裂出血而发病。3.注意劳逸结合，生活要有规律：过劳则伤气，过逸脏腑功能减退，均易发生脑血管病，可适当参加一些体育活动增强体质和抗病能力。4.保持大便通畅：大便秘结，排便时用力过猛，可使血压突然升高而发生脑血管病，应保持大便通畅，必要时可以使用一些缓泻剂。5.控制危险因素：如高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、嗜酒等。6.预防性输液：预防性的输入一些活血化瘀、降低血黏度、抗自由基及抗血小板聚集的药物，这些药物从理论上讲可能对预防脑血管病有一定的作用。

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