头发黄吃什么能变黑必备的4种方法-【zixun】

头发黄多种情况下是由于营养不良导致的，这种情况其实只要适当的补充营养成分，那就能促进黄色的头发慢慢的变成黑色，那么头发黄吃什么能变黑呢?

推荐一：琥珀核桃仁

材料：适量的核桃仁和芝麻、白糖、色拉油

做法：首先我们将核桃仁放在油锅中炸成金黄色，此时大约将核桃仁炸到7成熟左右，然后让在一般留作备用;接着在砂锅中放入适量的白糖和水慢慢的熬开，并且将核桃仁倒进去进行慢慢的搅拌;最后我们将或关闭之后继续进行翻炒，从而等到核桃仁慢慢的冷却后撒上芝麻即可。

功效：核桃仁本身对头发具有很好的修复作用，加上黑芝麻可以促进头发变黑的功效，而且结合在一起修复头发的效果非常明显，一般长期食用就能促进黄头发慢慢的变黑。

推荐二：多吃含有维生素的水果

多种维生素对维持头发营养有不错的作用，而且使用之后可以帮助保持头发的健康，因此其实对改善头发发黄的情况有很好的功效，而且水果中维生素的含量明显比较丰富，这样食用之后对头发的修复作用也就比较明显，在此建议可以多食用一些含有维生素C的水果，那样其实可以促进将营养成分输送到头发中，从而对头发的修复和改善的功效相对比较明显呢。

推荐三：多吃一些富含蛋白质的食物

蛋白质是头发中需要的养分最多的，主要是因为蛋白质是头发组成非常重要的成分，多吃蛋白质等于给头发补充多种营养物质，并且对促进头发修复的功效相对明显，在此建议每天都摄取一定量的蛋白质成分，毕竟蛋白质除了补充到头发中之外，其实对人体的正常代谢循环的作用也非常明显，平时可以多吃一些瘦肉和花生等补充蛋白质，因此就能促进偏黄的头发慢慢的变黑。

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