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吃火锅不发胖的秘笈0

发布时间:2019-11-20 19:16:43 阅读: 来源:坩埚厂家

有时候,“吃很多”也可以不发胖哦,吃火锅是个令人兴奋的过程,火锅是不是发胖食品,取决于你怎样吃。



吃火锅少调料

许多人就喜欢火锅的时候吃大量的调料,这是非常不利于减肥的。盐分高、热量也高,特别容易致胖。还是少吃调料或不吃,多试试清淡的港式火锅,尝鲜不尝咸。

清汤锅底

清淡的食物不易发胖,是减肥膳食的真理哦。麻辣锅底、咖喱锅底太多油的不要选。清淡的海鲜锅底、清汤锅底、蘑菇汤锅底都很不错。

先涮菜后涮肉

先涮菜后涮肉似乎违背我们一般的习惯,但是这样的话,就可以避免吃尽留在汤里的过多脂肪了。

火锅中的选什么菜

蘑菇、蔬菜等都是热量很少的食物,并且营养丰富对身体很好。都制品最好的是冻豆腐,油豆皮、贡丸的热量并不低。冬瓜、黄瓜要尽量多点,不但味道鲜美,还能帮助减肥,减少脂肪的吸收。

火锅吃什么肉减肥

看似很“素”的肉丸,其实含有很多添加物和碳水化合物,相比之下还是鲜肉更减肥。脂肪最低的是鱼肉和虾肉,鸡肉和羊肉其次,肥牛最易胖。

吃火锅是个令人愉快的过程,约上三两好友,慢慢享受饕餮的过程,别忘了保持吃火锅不发胖的原则哦。

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